Orice femeie isi doreste un corp de invidiat! Asa ca in loc sa ne plangem ca am pus cateva kilograme si nu ne mai incape rochita pe care voiam sa o purtam la o ocazie speciala, ar trebui sa luam masuri imediat.
Ati auzit de dieta Daneza?
Cunoscuta si sub numele de “dieta de schimbare a metabolismului”, este puternic hipocalorica, avand posibilitatea sa consumi intre 500 si 800 de calorii pe zi.
Dieta se tine 13 zile, cu un meniu fix de 7 zile. Dupa prima saptamana se reiau primele 6 zile. Cel mai mare avantaj al acestei diete este ca in momentul in care revi la o alimentatie normala, nu te vei mai ingrasa. Cu aceasta dieta poti pierde intre 7 si 20 de kilograme, in functie de organismul fiecaruia.
Insa pentru ca dieta sa aiba un real succes trebuie sa respecti urmatoarele indicatii:
- nu ai voie sa consumi pe langa meniu, absolut nimic
- daca nu este specificata cantitatea dintr-un aliment, poti manca acel aliment in orice cantitatea (dar sa nu exageram totusi)
- iaurtul trebuie sa fie degresat si fara fructe sau zahar
- daca trisezi, reia dieta de la ziua 1
- nu ai voie sa omiti niciun aliment specificat in dieta
- pentr a-ti elimina senzatia de foame, bea apa
Meniu:
Prima zi:
Dimineata: Cafea+ 1 cub de zahar
Pranz: 2 oua fierte tari, 400 g de spanac si o rosie potrivita
Seara: 200 g friptura de vita, sala verde, ulei , lamaie pentru friptura
A II-a zi:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 250 g sunca si 1 iaurt natural
Seara: 200 g friptura de vita , salata verde + ulei, lamaie pentru friptura
Ziua 3:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar si 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tari , o felie de sunca si salata verde
Seara: 1 telina fiarta , o rosie si un fruct
Ziua 4:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar si 1 felie de paine prajita
Pranz: 200 ml zeama de fructe si 1 iaurt
Seara: 1 ou fiert tare , 1 morcov ras si 250 g fructe
Ziua 5:
Dimineata: 1 morcov mare ras si lamaie
Pranz: 200 g peste cod fiert cu lamaie
Seara: 200 g friptura vita , unt, telina rasa
Ziua 6:
Dimineata: Cafea, 1 cub de zahar si o felie de paine prajita
Pranz: 2 oua tari si un morcov ras
Seara: 1/2 pui si salata verde cu ulei sau lamaie
Ziua 7:
Dimineata: ceai
Pranz: apa
Seara: 200 g cotlet de miel si un mar
Ziua 8:
Dimineata: Cafea cu 1 cub de zahar
Pranz: 2 oua fierte tari, 400 g de spanac si o rosie
Seara: 200 g friptura vita cu lamaie , salata verde cu ulei
Ziua 9:
Dimineata: Cafea cu 1 cub de zahar
Pranz: 250 g sunca si un iaurt natural
Seara: 200 g friptura vita cu lamaie , salata verde cu ulei
Ziua 10:
Dimineata: Cafea cu 1 cub de zahar si o felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tari, 1 felie de sunca si salata verde
Seara: 1 telina fiarta, o rosie si un fruct
Ziua 11:
Dimineata: Cafea cu 1 cub de zahar si 1 felie de paine prajita
Pranz: 200 ml zeama de fructe si un iaurt
Seara: 1 ou fiert tare, 1 morcov ras si 250 g fructe
Ziua 12:
Dimineata: 1 morcov mare ras cu lamaie
Pranz: 200 g peste cod fiert cu lamaie
Seara: 200 g friptura vita , unt si telina rasa
Ziua 13:
Dimineata: Cafea cu 1 cub de zahar si o felie de paine prajita
Pranz: 2 oua tari si morcov ras
Seara: 1/2 pui si o salata verde cu ulei sau lamaie
Ca orice dieta, Dieta Daneza are si riscuri:
- fiind hipocalorica, poate provoca anemii
- te sfatuieste sa sari peste mese, lucru interzis de orice nutritionist
- se recomanda zilnic sa mananci 2 oua, iar medicii recomanda sa consumi maxim 4 pe saptamana
- meniul dietei daneze contine alimente cu foarte mult colesterol
- Kilogramele pierdute nu reprezinta grasime, ci apa si tesut muscular
Tu ai incerca-o?
