Dieta Daneza!

Orice femeie isi doreste un corp de invidiat! Asa ca in loc sa ne plangem ca am pus cateva kilograme si nu ne mai incape rochita pe care voiam sa o purtam la o ocazie speciala, ar trebui sa luam masuri imediat.

Ati auzit de dieta Daneza?

Cunoscuta si sub numele de “dieta de schimbare a metabolismului”, este puternic hipocalorica, avand posibilitatea sa consumi intre 500 si 800 de calorii pe zi.

Dieta se tine 13 zile, cu un meniu fix de 7 zile. Dupa prima saptamana se reiau primele 6 zile. Cel mai mare avantaj al acestei diete este ca in momentul in care revi la o alimentatie normala, nu te vei mai ingrasa. Cu aceasta dieta poti pierde intre 7 si 20 de kilograme, in functie de organismul fiecaruia.

Insa pentru ca dieta sa aiba un real succes trebuie sa respecti urmatoarele indicatii:

  • nu ai voie sa consumi pe langa meniu, absolut nimic
  • daca nu este specificata cantitatea dintr-un aliment, poti manca acel aliment in orice cantitatea (dar sa nu exageram totusi)
  • iaurtul trebuie sa fie degresat si fara fructe sau zahar
  • daca trisezi, reia dieta de la ziua 1
  • nu ai voie sa omiti niciun aliment specificat in dieta
  • pentr a-ti elimina senzatia de foame, bea apa

Meniu:

Prima zi:

Dimineata: Cafea+ 1 cub de zahar

Pranz: 2 oua fierte tari, 400 g de spanac si o rosie potrivita

Seara: 200 g friptura de vita, sala verde, ulei , lamaie pentru friptura

A II-a zi:

Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 250 g sunca si  1 iaurt natural
Seara: 200 g friptura de vita , salata verde + ulei, lamaie pentru friptura

Ziua 3: 
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar si 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tari , o felie de sunca si salata verde
Seara: 1 telina fiarta , o rosie si un fruct

Ziua 4: 
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar si 1 felie de paine prajita
Pranz: 200 ml zeama de fructe si 1 iaurt
Seara: 1 ou fiert tare , 1 morcov ras si 250 g fructe

Ziua 5: 
Dimineata: 1 morcov mare ras si lamaie
Pranz: 200 g peste cod fiert cu lamaie
Seara: 200 g friptura vita , unt, telina rasa

Ziua 6: 
Dimineata: Cafea, 1 cub de zahar si o felie de paine prajita
Pranz: 2 oua tari si un morcov ras
Seara: 1/2 pui si salata verde cu ulei sau lamaie

Ziua 7: 
Dimineata: ceai
Pranz: apa
Seara: 200 g cotlet de miel si un mar

Ziua 8: 
Dimineata: Cafea cu 1 cub de zahar
Pranz: 2 oua fierte tari, 400 g de spanac si o rosie
Seara: 200 g friptura vita cu lamaie , salata verde cu ulei

Ziua 9: 
Dimineata: Cafea cu 1 cub de zahar
Pranz: 250 g sunca si un iaurt natural
Seara: 200 g friptura vita cu lamaie , salata verde cu ulei

Ziua 10: 
Dimineata: Cafea cu 1 cub de zahar si o felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tari, 1 felie de sunca si salata verde
Seara: 1 telina fiarta, o rosie si un fruct

Ziua 11: 
Dimineata: Cafea cu  1 cub de zahar si 1 felie de paine prajita
Pranz: 200 ml zeama de fructe si un iaurt
Seara: 1 ou fiert tare, 1 morcov ras si 250 g fructe

Ziua 12: 
Dimineata: 1 morcov mare ras cu lamaie
Pranz: 200 g peste cod fiert cu lamaie
Seara: 200 g friptura vita , unt si telina rasa

Ziua 13: 
Dimineata: Cafea cu 1 cub de zahar si o felie de paine prajita
Pranz: 2 oua tari si  morcov ras
Seara: 1/2 pui si o salata verde cu ulei sau lamaie

Ca orice dieta, Dieta Daneza are si riscuri:

  • fiind hipocalorica, poate provoca anemii
  • te sfatuieste sa sari peste mese, lucru interzis de orice nutritionist
  • se recomanda zilnic sa mananci 2 oua, iar medicii recomanda sa consumi maxim 4 pe saptamana
  • meniul dietei daneze contine alimente cu foarte mult colesterol
  • Kilogramele pierdute nu reprezinta grasime, ci apa si tesut muscular

Tu ai incerca-o?

Articole create 41

Articole similare

Începe să tastezi termenul de căutare mai sus și apasă Enter pentru a căuta. Apasă ESC pentru a anula.