Aceasta reteta de prajitura fara faina este usor de facut si cel mai simplu mod de a obtine vitamina A si K
O prajitura cu spanac care contine arome de dovleac si morcov in interior devine o gustare sau o cina sanatoasa. Asta inseamna ca este o reteta de prajitura fara faina si se califica perfect in orice dieta.
Placinta cu spanac sau placinta cu legume ii cucereste chiar si pe cei mai carnivori, iar asta datoram naturii acestui tip de placinta savuroasa.
In plus, aceasta reteta de prajitura fara faina este super simplu de facut si cel mai simplu mod de a obtine vitamina A si K, datorita nutrientilor din frunzele de spanac.
Baza de placinta cu spanac
In special, aceasta reteta de placinta cu spanac promite multe, deoarece baza si umplutura nu contin faina in niciun moment.
Adica este clar o masa castigatoare pe care o poti consuma dimineata, dupa-amiaza, la mijlocul dupa-amiezii sau la sfarsitul zilei.
Baza acestei retete de tarta contine dovleac si morcov, in timp ce umplutura se face cu spanac, ceapa, usturoi si patrunjel.
La finalul articolului veti gasi toate detaliile de care aveti nevoie despre reteta. Deocamdata, va spunem ca pentru a face aceasta placinta cu spanac trebuie sa aburiti in prealabil dovleacul.
In schimb, in cazul morcovului nu trebuie sa-l fierbeti in prealabil, este suficient sa-l dati pe razatoare.
Placinta cu legume cu dovlecei
Pe langa prajitura cu spanac fara faina, va incurajam sa pregatiti si prajitura cu dovlecei.
Cunoscuta in alte regiuni sub numele de tarta, aceasta placinta cu dovlecei are un continut scazut de carbohidrati, coapta si include legume. De asemenea, te poti juca cu multe ingrediente in acelasi timp.
Acest fel de mancare te duce inapoi in copilarie, familie, acasa. Mancarea are acea putere magica de a ne transporta in momente si oameni intr-o clipa.
Chemarea este sa nu lasi in urma retetele bunicii, sunt sanatoase si adauga mult organismului tau.
Tarta cu spanac cu aluat de morcovi si dovleac
Ingrediente
- 400g de dovleac 1 farfurie intreaga de dovleac
- 3 morcovi
- 1 ou
- 2 clar
- 2 linguri de fulgi de ovaz procesati
- Sarat la gust
- piper dupa gust
- chili macinat
- patrunjel uscat
- spanac dupa gust
- ½ ceapa
- 2 linguri de branza tartinabila
- Felii de rosii dupa gust
Instructiuni
Se fierbe dovleacul taiat anterior in bucati mici, in timp ce se rade morcovii.
Paseaza sau amesteca dovleacul pana se formeaza un piure. Adaugati morcovul, un ou, fulgii de ovaz procesat si amestecati totul bine.
Asezonati dupa bunul plac.
Gasiti o tava cu arc pentru ulei sau uns, apoi acoperiti tava cu hartie de copt.
Coaceti 12-18 minute pana cand blatul este tare.
Pentru umplutura, spalati mai intai spanacul, precum si ceapa si taiati-le in bucati mici.
Integrati spanacul si ceapa cu albusul si adaugati 2 linguri de branza tartinabila, mai multa sare, piper si patrunjel.
Acoperiti suprafata prajiturii si decorati dupa gust cu felii de rosii si branza.
Coaceti intre 25-30 de minute.