Putine ganduri sunt mai devastatoare decat sa realizezi ca aproape nimanui nu ii pasa de noi. In spatele acestui sentiment se pot ascunde realitati foarte complexe, asupra carora merita sa ne oprim.
„De ce simt ca nimanui nu-i pasa de mine?” . A deveni constient de aceasta idee este putin mai mult decat o palma emotionala, este sa fii cufundat intr-o stare de neliniste absoluta si acel gen de singuratate coroziva care zguduie echilibrul psihic. La fel, nu exista gand mai distructiv decat cel al cuiva care nu se simte iubit, apreciat sau apreciat.
Ce se poate face in fata acestei realitati? In primul rand, atunci cand cineva ne spune aceasta fraza, este necesar sa evaluam realitatea situatiei . Acest lucru se intampla, inevitabil, prin adancirea in posibilitatea ca cine ne face aceasta afirmatie sa sufere de o tulburare depresiva. Aceste idei negative impregnate de disperare amara sunt, fara indoiala, o reflectare a acestei stari.
Pe de alta parte, nici nu putem nega dovezile. Suntem o societate bolnava de singuratate si acest sentiment creste in fiecare an , atat la persoanele in varsta, cat si la generatiile tinere. A simti ca nimanui nu-i pasa de noi este regretul celor carora le lipseste o retea de socializare valabila, apropiata si semnificativa. O analizam .
De ce simt ca nimanui nu-i pasa de mine?
Cand cineva se intreaba „ de ce simt ca nimanui nu-i pasa de mine? ” ceea ce traieste este o suferinta mare. Si, inainte de aceasta, nu putem intoarce capul. Mai mult, uneori, acest comentariu poate fi deosebit de dureros pentru cei care iubesc, apreciaza si pretuiesc persoana care isi exprima aceasta idee cu voce tare . In loc sa ne enervam sau sa-i reprosam ceva, ar trebui sa fim constienti de mai multe lucruri.
Primul este ca persoana poate trece printr-o perioada dificila. Al doilea este ca acest sentiment, departe de a fi nefondat, este real si mediul nu actioneaza corect. Este necesar, asadar, sa analizam intregul context, sa fim curajosi sa evidentiem fapte pe care s-ar putea sa le neglijam.
Legaturile fragile si sentimentul de singuratate reala
Universitatea din Pennsylvania a realizat un studiu in 2016 pentru a evalua ce intelegem prin a ne simti iubit. Rezultatele au aratat o mare variabilitate a ceea ce inseamna ca oamenii sa se simta iubiti, respectati si validati. Cu toate acestea, au existat factori in comun:
- Nu te simti nesigur. Perceperea ca afectiunea este constanta, ca nu exista suisuri si coborasuri si momente in care suntem apreciati si momente in care suntem ignorati, este un factor esential.
- Un alt element este comunicarea: sa ni se spuna ce inseamna pentru cineva ne ofera securitate.
Totusi, unul dintre motivele pentru care simt ca nimanui nu-i pasa de mine este sa am legaturi fragile. Un exemplu in acest sens este familia care pretinde ca ne iubeste, dar nu este acolo cand avem nevoie . Prieteni care judeca mai mult decat sprijina. Cupluri care nu dureaza sau care pur si simplu ne fac sa ne simtim singuri, in ciuda faptului ca le avem aproape.
Greutatea traumei nesupravegheate
Sunt multe persoane care poarta amprenta unei traume psihologice si asta ridica perceptia de singuratate. Durerea negestionata, tratata si gestionata face dificila stabilirea de legaturi puternice.
Mai mult, uneori se cere mult unei relatii, se face intr-o incercare disperata de a alina ranile de ieri cu legaturile actuale si asta nu merge intotdeauna.
Sentimentul permanent de singuratate este un fapt comun la persoanele cu tulburare de stres post-traumatic. Studii , precum cel efectuat la Universitatea din Tilburg (Olanda), sustin acest fapt.
Depresia nu o vezi, dar exista
Daca te-ai intrebat de ceva vreme „de ce simt ca nimanui nu-i pasa de mine?” Este posibil sa aveti de-a face cu depresie . Cu toate acestea, oamenii nu sunt intotdeauna constienti de asta, ne familiarizam cu suferinta si facem o crusta. Traim acele emotii incarcate de frustrare, tristete, amaraciune si singuratate in tacere luni de zile fara sa actionam.
Este important sa stiti care sunt simptomele asociate cu depresia, sa faceti pasul si sa cautati ajutor profesional:
- Pierderea motivatiei si a placerii (anhedonie). Nu ne mai bucuram de ceea ce inainte eram pasionati sau interesati.
- Epuizare fizica.
- Tulburari de somn : insomnie sau somn excesiv.
- Sentimente de furie, frustrare si deznadejde.
- Senzatie de singuratate si vinovatie in acelasi timp.
- Nevoia de izolare .
- Ganduri incarcate cu negativitate.
De ce simt ca nimanui nu-i pasa de mine? Vocea stimei de sine scazute
Cand auzim pe cineva spunand „ nimanui nu-i pasa de mine”, ceea ce este evident, uneori, este o auto-perceptie negativa . Mai simplu spus, cei care nu se apreciaza sau nu se pretuiesc nici nu se simt demni de afectiune. Aceasta devalorizare fata de sine poate ajunge la extreme problematice in care chiar cineva crede ca nu este demn de a fi iubit.
Stima de sine scazuta este, in cele mai multe cazuri, ruptura multor relatii, deoarece este insotita de nesiguranta si de un numar bun de convingeri irationale cu care sa boicotezi orice relatie.
Ce pot face cand am acest sentiment?
Cand ne intrebam „de ce simt ca nimanui nu-i pasa de mine?” exista un sentiment in spate cu care trebuie sa ne ocupam de . Primul lucru este sa clarific ce o motiveaza, ce se intampla cu adevarat in mine si in viata mea sa experimentez aceasta realitate epuizanta.
- Daca problema mea este singuratatea si lipsa de relatii semnificative, poate sunt fortat sa fac schimbari . Astazi, si datorita noilor tehnologii, putem intalni oameni cu gusturi similare. Sa cautam relatii care sa fie imbogatitoare si sincere.
- Sa devenim constienti ca suntem oameni demni de iubire autentica, de pretuiti, ingrijiti si recunoscuti . Daca cifrele care ne inconjoara acum ne aduc mai multe respingeri decat certitudini, mai multe probleme decat momente fericite, poate ca ar trebui sa luam decizii.
- Pe langa calitatea relatiilor noastre, este esential sa avem grija de respectul nostru de sine . Persoana care se pretuieste si se apreciaza pe sine se simte demna nu numai sa fie iubita, ci si sa primeasca cea mai buna iubire posibila.
Nu in ultimul rand, daca faptul de a simti ca nu suntem importanti pentru nimeni este o constanta (in ciuda faptului ca avem oameni care ne apreciaza) , este esential sa cautam ajutor de la experti . Uneori, umbra traumei nerezolvate sau a depresiei ascunse distorsioneaza complet viziunea noastra despre noi insine.
