Cum sa ne amintim mai bine visele

Se spune ca ne aducem aminte doar foarte putin din visele noastre, cam 30-40%, si numai imediat cum ne trezim. In doar cateva minute putem uita cu totul visul si oricat am incerca sa ne amintim nu putem. De cele mai multe ori ne aducem aminte doar franturi dintr-un vis, uitam personajele, actiunea sau locul. Daca vrei insa sa iti amintesti mai bine visele, atunci urmeaza acesti 5 pasi.

Jurnal de vise. Este o metoda destul de eficienta de a-ti aminti ce ai visat si acum 2-3 saptamani. Tine un carnetel si un pix langa pat si imediat cum te trezesti incearca sa descrii ce ai visat. Imediat cum te trezesti ai mai multe amintiri asupra visului, de aceea este foarte important sa scrii cat mai repede tot ce iti amintesti. Si pe parcursul zilei, daca iti mai amintesti ceva este bine sa notezi in carnetel. Vei putea astfel observa ce vise se repeta, si ce semnificatie pot avea.

Joaca-te cu imaginile. Daca iti este mai greu sa descrii in cuvinte ce ai visat, atunci poate poti desena un loc, o silueta sau orice altceva din visul tau. Cateodata este mai usor sa ne aducem aminte de o anumita imagine, fiindu-ne foarte greu sa o descriem in cuvinte la inceput.

Gandeste optimist. Trezeste-te in fiecare dimineata cu gandul ca azi iti vei aminti mai mult decat ieri. Starea ta de spirit, faptul ca te incurajezi si ca ai incredere in tine poate avea efecte benefice asupra subconstentului si asupra memoriei. Daca te vei culca gandindu-te ca nu iti vei aduce aminte nimic de dimineata, cel mai probabil asa va fi.

Trezeste-te noaptea. Daca te trezesti noaptea brusc, este foarte posibil sa iti amintesti ce ai visat. Pune ceasul sa sune noaptea sau foarte de dimineata, si vei observa ca iti amintesti mai multe detaii ale visului decat inainte.

Numeste visul. Chiar daca ti se poate parea ciudat, da un nume fiecarui vis imediat cum te trezesti. Primul lucru care iti vine in minte sa fie titlul visului. In acest caz, daca revii asupra paginii din carnetel este posibil sa iti aduci aminte mai multe detalii cand citesti actiunea principala, locul sau personajul din vis.

Articole create 44

Articole similare

Începe să tastezi termenul de căutare mai sus și apasă Enter pentru a căuta. Apasă ESC pentru a anula.